Fitnesstraining an jedem Ort Sport zu Hause und unterwegs Treibe Sport in der Umgebung, in der du dich wohlfühlst und spare dir die Zeit und den Aufwand ins Studio zu fahren. Körpergewichtsübungen Mit wenigen einfachen Hilfsmitteln und dem eigenen Körpergewicht lassen sich viele Übungen generieren passend zu deinem Leistungsniveau. Fit mit dem eigenen Körpergewicht Das…
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Der passende Lebensstil für deine Ziele Erfolg Dein Alltag soll deine Ziele unterstützen und nicht sabotieren. Analyse und praktische Tipps Wir schauen nach limitierenden Faktoren für deine Ziele in deiner Lebensweise und erarbeiten Lösungen. Es gibt verschiedene Parameter, die man betrachten kann. Ich fokusiere im ersten Schritt die folgenden vier Bereiche. Schlaf Ernährung, Bewegung und…
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Ernährung darf einfach sein und Spaß machen Nachhaltig Den Jojo Effekt verhindern, in dem die optimierte Ernährung möglichst nah an den bisherigen Essensgewohnheiten bleibt. Schritt für Schritt Eine radikale Umstellung & Diäten führen zu Frust. Daher gehen wir schrittweise vor, um gesunde Routinen zu etablieren. In 4 Schritten zum Erfolg 1. Wie viel? Die Mathematik…
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Es gibt verschiedenste Dinge, die eine Schwangerschaft beeinflussen, sowohl auf Seite der Frauen, als auch für Männer. Basierend auf Empfehlungen der LMU München, habe ich im Artikel die wichtigesten Aussagen zusammengefasst.
