Ablauf

1 – Erstgespräch

Unverbindliches Erstgespräch
nach Kontaktaufnahme
per Email vor Ort oder virtuell.

  • Grobanalyse der Ziele und der Möglichkeiten bzgl. Training, Ernährung und Lebensstil
  • Ablauf
  • Ausblick auf Training &
    Ernährung
  • Alles was dich noch interessiert

Im Vorfeld sende ich dir einen Fragebogen zu, damit ich mir einen Eindruck machen kann.

Das Erstgespräch mache ich bis 20km auch vor Ort, bei größeren Entfernungen online.

2 – Vorbereitung

  • 10 Tage Ernährungstracking durch dich*
  • Grobkonzept
  • Beauftragung

3 Fitnesstest*

  • Fitness- und Mobilitätstest
  • Körperanalyse
  • Vorstellung
    • Ernährungsempfehlungen
    • Trainingsplanung
    • Optimierungsmöglichkeiten des Lebensstils

4 Training

  • Gemeinsames oder selbst durchgeführtes Training
  • Fortschrittskontrolle
  • Trainingsplan- und Ernährungsanpassungen*

*je nach gewähltem Programm