Qualifikationen
Personal Trainer Lizenz
Akademie für Sport und Gesundheit
Fitnesstrainer B-Lizenz
Akademie für Sport und Gesundheit
Tischtennis D-Trainer
Langjährige Trainertätigkeit bis Verbandsliga
VHS Dozent
Bewegung und Fitness
Ich bin 42 Jahre alt, Personal Trainer, Vater von zwei Söhnen, Sportler, Ehemann, Team- und Projektleiter, Hundebesitzer, im Verein tätig, und noch vieles mehr. Warum ich das aufzähle? Um dir zu zeigen, dass ich mich mit den gleichen Dingen beschäftige wie du wahrscheinlich. Wie schafft man es alles unter einen Hut zu bekommen und dabei auch noch fit und gesund zu bleiben? Für mich habe ich einen Weg gefunden wie ich Training, Ernährung und Erholung in meinen Tag integriert bekomme – mit der richtigen Motivation und Priorisierung.
„Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen.“ Lucius Annaeus Seneca
Das Spannende ist, den richtigen Weg für dich zu finden.
Sport ist meine Leidenschaft. Daher war Fitness schon immer ein Teil meines Lebens und ich möchte die Erkenntnisse der vielen Jahre an dich weitergeben. Dabei habe ich auch Fehler gemacht aber viel gelernt was funktioniert und was nicht. Ich glaube es gibt einige wenige Grundsätze, die essenziell und einfach zu erlernen sind, um gute Ergebnisse zu erzielen und das in nur 2% deiner Zeit.
Aktuell beschäftigt mich der psychologische Aspekt. Was ist eigentlich der innere Schweinehund und wie kann man ihm begegnen? Was hindert Menschen daran ihr Wissen über Fitness und Ernährung in die Tat umzusetzen, warum starte ich noch eine Folge meiner Lieblingsserie, wenn ich doch eigentlich schlafen sollte?
Durch meine Arbeit, in der es oft um neue Themen geht, habe ich gelernt, dass Schema F selten funktioniert und an einem einmal eingeschlagenen Weg, nicht um jeden Preis festgehalten werden sollte. Jedes Thema und jede Person ist anders und sollte auch so behandelt werden. Ich bin offen für Neues und Ideen, die du mit einbringst. Das können Tools sein, die wir im Coaching einsetzten oder auch alternative Ansätze.
Personal Trainer in der Nebentätigkeit gibt mir die Möglichkeit, mich auf wenige Klienten parallel zu konzentrieren und so eine möglichst gute Betreuung zu gewährleisten.
Weiterbildungen
Science of Exercice
Zertifikat der University of Colorado
- The Energetics of Exercise
- Physiological Systems During Exercise
- Exercise for Fitness & Performance
- Exercise in Health, Wellness and Disease
Weight Management: Beyond Balancing Calories
Zertifikat der Emory University
- Understand obesity, appetite hormones, and weight set point.
- Identify the main dietary factors that affect weight.
- Recognize underemphasized barriers to weight loss such as stress and inadequate sleep.
- Develop a weight management plan you can follow for life.
Nutrition and Lifestyle in Pregnancy
Zertifikat der Ludwig-Maximilians-Universität München
- A Healthy Pregnancy Starts Before Conception
- Nutrition and Lifestyle for a Healthy Pregnancy
- Nutrition-Related Pregnancy Outcomes
- Practical Advice for a Healthy Pregnancy