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Fitness und Gesundheit zum Nulltarif

Vortrag wie man seinen Alltag gesünder und fitter gestalten kann, ohne extra Zeiteinsatz und Kosten.

Gesundheit und Fitness in den Alltag zu integrieren stellt uns vor Herausforderungen. Oftmals fällt es schwer, dem Thema die nötige Zeit und Aufmerksamkeit zu geben. Volle Terminpläne und Bequemlichkeit hindern uns daran, uns mit diesem zusätzlichen Thema zu beschäftigen und etwas gegen unseren eher ungesunden westlichen Lebensstil zu unternehmen. Die Folge ist, dass die Gesundheit und Fitness bei Erwachsenen und Kindern auf der Strecke bleibt.

Ziel des Vortrags ist es ins TUN zu kommen, indem man gesundheitsförderliche Dinge in den Alltag übernimmt, die weder extra Zeit noch Geld kosten und man sie deshalb macht. Ich zeige einfach zu integrierende Übungen und Verhaltensweisen für den Alltag, gebe Ernährungstipps und erläutere die Hintergründe, welchen Vorteil diese kleinen Dinge auf den Körper und die Gesundheit haben.

Basis für den Vortrag sind aktuelle Studien, eigene Erfahrungen und Empfehlungen von Experten.

Individuelle Termine für Firmen, Vereine oder andere Gruppen sind möglich.

Ansatz

  • Was ist Gesundheit?

  • Fitness, Ernährung und Lebensstil – ein holistischer Ansatz

Lebensstil

  • Mit Stress umgehen

  • Eine gute Schlafqualität erreichen

Fitness

  • Mehr Bewegung im Alltag

  • Kräftigung des ganzen Körpers

  • Haltung verbessern, Ergonomie

  • Mobilität der einzelnen Gliedmaßen erhöhen

Ernährung

  • Gesundheitsförderliches Essen & Trinken

  • Gestaltung der Mahlzeiten

  • Zielabhängiges Essen

Auszug aus dem Vortrag

dieser Vortrag ist kostenlos

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